Autocontrole: saiba qual sua importância no âmbito organizacional
dezembro 08, 2021 | Shaíze Roth
Para se destacar no mercado de trabalho, se torna cada vez mais necessário contar com habilidades relacionadas aos sentimentos. Afinal, é muito mais fácil, agradável e produtivo conviver com pessoas que sabem lidar com suas emoções.
Todos esses aspectos podem ser definidos como inteligência emocional, assunto sobre o qual já falamos nesse artigo.
Um deles é o autocontrole! Ele pode ser essencial no ambiente organizacional, já que enfrentamos diversos desafios no dia-a-dia e precisamos reagir a eles da melhor forma.
Saiba mais sobre desenvolver essa competência. Acompanhe!
O que é?
Gerir nossas próprias emoções pode parecer muito complexo, mas o autocontrole não é apenas sobre isso, e sim sobre dominar os impulsos causados por elas! Podemos não conseguir conter o que pensamos e sentimos, mas podemos controlar como reagimos às situações.
Vamos usar um exemplo prático para ilustrar: imagine que, em uma reunião com sua equipe, você dê uma sugestão que não é acatada. Sua primeira reação pode ser de raiva e até indignação. Mas, se fizer disso um problema, começar a discutir com os colegas e a liderança e se exaltar, você transformará uma situação comum e impessoal em um conflito sem sentido, afetando a todos.
Uma maneira muito mais racional e coerente de lidar com esses sentimentos seria analisar por que sua ideia não foi aceita e, se julgar necessário, conversar amigavelmente com quem rejeitou sua opinião para entender o motivo, sem brigas e sem faltar com o respeito.
Por que é importante?
Em um ambiente de trabalho, muitas pessoas estão juntas em um mesmo espaço e lutando por um mesmo objetivo. E, onde há relacionamentos, haverão também atritos.
Manter o autocontrole é essencial para que essas discordâncias do cotidiano, que são completamente comuns e naturais, não se tornem obstáculos e situações de desconforto para todos os envolvidos. Afinal, nem todo mundo irá concordar sempre e conviver com diferentes opiniões e formas de agir é parte de nossas vidas.
Num âmbito pessoal, também é necessário para manter e desenvolver relações melhores em todas as áreas da vida. Por isso, ele é importante tanto para o desenvolvimento de empresas e equipes, como para o crescimento individual e profissional de cada um.
Como manter e desenvolver?
Ter uma gestão dos impulsos requer muito foco e é uma habilidade que pode ser aprendida e adquirida.
Portanto, ao passar por uma situação de estresse, a primeira reação deve ser focar na sensação, sem buscar soluções ou colocar pensamentos em prática. Procure analisar o porquê de sentir assim e se essa emoção faz sentido ou é exagerada.
Trabalhar a empatia, ou seja, se colocar no lugar do outro, também ajuda a desenvolver o autocontrole. Ao desejar expor sua emoção, colocando para fora sua frustração, procure pensar em como isso afeta as pessoas ao seu redor.
Também existem diversas técnicas de meditação e relaxamento que podem ser utilizadas em momentos de sentimentos à flor da pele. Se você tem problemas com raiva, por exemplo, é interessante procurar ajuda profissional para aprender esses métodos.
Aprenda a melhorar as relações de trabalho em sua empresa
Se sua equipe sofre com problemas como falta de autocontrole, conte com a Sou para diagnosticar e resolver essas dificuldades! Oferecemos treinamentos, cursos e mentorias para te ajudar a alcançar o desenvolvimento do seu time.
ENTRE EM CONTATO.
Todos esses aspectos podem ser definidos como inteligência emocional, assunto sobre o qual já falamos nesse artigo.
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O que é?
Gerir nossas próprias emoções pode parecer muito complexo, mas o autocontrole não é apenas sobre isso, e sim sobre dominar os impulsos causados por elas! Podemos não conseguir conter o que pensamos e sentimos, mas podemos controlar como reagimos às situações.
Vamos usar um exemplo prático para ilustrar: imagine que, em uma reunião com sua equipe, você dê uma sugestão que não é acatada. Sua primeira reação pode ser de raiva e até indignação. Mas, se fizer disso um problema, começar a discutir com os colegas e a liderança e se exaltar, você transformará uma situação comum e impessoal em um conflito sem sentido, afetando a todos.
Uma maneira muito mais racional e coerente de lidar com esses sentimentos seria analisar por que sua ideia não foi aceita e, se julgar necessário, conversar amigavelmente com quem rejeitou sua opinião para entender o motivo, sem brigas e sem faltar com o respeito.
Por que é importante?
Em um ambiente de trabalho, muitas pessoas estão juntas em um mesmo espaço e lutando por um mesmo objetivo. E, onde há relacionamentos, haverão também atritos.
Manter o autocontrole é essencial para que essas discordâncias do cotidiano, que são completamente comuns e naturais, não se tornem obstáculos e situações de desconforto para todos os envolvidos. Afinal, nem todo mundo irá concordar sempre e conviver com diferentes opiniões e formas de agir é parte de nossas vidas.
Num âmbito pessoal, também é necessário para manter e desenvolver relações melhores em todas as áreas da vida. Por isso, ele é importante tanto para o desenvolvimento de empresas e equipes, como para o crescimento individual e profissional de cada um.
Como manter e desenvolver?
Ter uma gestão dos impulsos requer muito foco e é uma habilidade que pode ser aprendida e adquirida.
Portanto, ao passar por uma situação de estresse, a primeira reação deve ser focar na sensação, sem buscar soluções ou colocar pensamentos em prática. Procure analisar o porquê de sentir assim e se essa emoção faz sentido ou é exagerada.
Trabalhar a empatia, ou seja, se colocar no lugar do outro, também ajuda a desenvolver o autocontrole. Ao desejar expor sua emoção, colocando para fora sua frustração, procure pensar em como isso afeta as pessoas ao seu redor.
Também existem diversas técnicas de meditação e relaxamento que podem ser utilizadas em momentos de sentimentos à flor da pele. Se você tem problemas com raiva, por exemplo, é interessante procurar ajuda profissional para aprender esses métodos.
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